domingo, 22 de diciembre de 2019

Inteligencia Espiritual

Superar los obstáculos es superar el miedo




Me pongo a pensar y el mundo entero presenta problemas en variados ámbitos de la vida, sin embargo no hay nada peor que tener que lidiar con obstáculos y situaciones diarias que se escapen de nuestro poder y control, sin muchas veces tener un respiro frente a tanta adversidad.

Desde que el mundo es mundo, la humanidad ha estado sujeta a toda clase de injusticias. Entonces reflexiono y me pongo ha pensar cómo es que hemos sido capaces de ir evolucionando y creando nuevas realidades, tecnologías, vacunas, modelos de relaciones, etc?

Hemos ido avanzando gracias a seres humanos comunes y corrientes, que tuvieron el valor de no dejarse vencer por los obstáculos externos, ni por comentarios malsanos, por los limitados criterios de cada época, ni siquiera se dejaron abatir por el hambre o por las balas.       

Esos seres humanos que catalogamos como grandes descubridores, grandes héroes tienen en común; que se focalizaron en lograr los resultados que su mente y corazón le decían que persiguieran, que no abandonaron sus ideales porque la gente se burlara de ellos, ni muchos menos se sintieron de menos por los fracasos frecuentes a los que estuvieron sometidos antes de lograr el éxito.

Hay que perderle el miedo al fracaso, pues simplemente nos muestra que la manera como estábamos tratando de resolver algún asunto simplemente no era la vía correcta, pero que intentarlo concienzudamente con perseverancia y auto análisis; finalmente llegaremos a concretar el objetivo planteado, con una serie de aprendizajes valiosos.

Es momento de alinear la mente, el alma y el corazón hacia lo que queremos lograr,  tener presente que aún en los momentos más extremos, nos ayudará más centrarnos en buscar soluciones, que quejarnos crónicamente de los problemas.

Es momento de saber escoger con qué personas compartimos el tiempo que nos queda, quiénes están deseando salir adelante y lo hacen con todo su empeño, seres que nos brinden una sonrisa, un apretón de hombros y nos animen a construir la realidad que queremos vivir para nosotros y para nuestros seres queridos. Esos seres maravillosos son cada uno de ustedes. Comencemos por ser como aquellos que deseamos tener cerca.

Estamos viviendo un momento histórico donde al miedo se les espanta encarándolo, buscando alternativas que nos permitan superarlo, quizás no sean las más cómodas, pero lo que si estoy segura es que cuando hayamos transitado nuestro proceso, seremos seres humanos más cálidos, más fuertes y más conscientes de crear y mantener la mejor versión de nosotros mismos a las nuevas generaciones.

Vinimos a la vida para crearla y disfrutarla según nuestros deseos y decisiones. A vibrar en alto con esperanza y fe, que todo es posible si así lo crees. 





Comunicarnos de corazón



Nada más complejo que conocernos íntimamente y estar conscientes de nuestros  sentimientos, de nuestras necesidades y darles la prioridad que se merecen.

Muchos hemos sido criados para complacer, para destacar, para ganar, para triunfar pero no se nos ha inculcado el amor por nosotros mismos, el sentirnos queridos sólo por existir, el agradarnos tal como somos sin buscar aprobación en los demás.

La tecnología nos ha servido cada vez más para poder procesar en menor tiempo mayor información, sin embargo nos va dejando con menos tiempo para reconocernos, para sentir nuestras emociones y en función de nuestra escala de valores particular, conectar con otros y con nosotros mismos.

Aún siendo una persona con tendencia por lo positivo, lo alegre, lo creativo, pierdo en muchas ocasiones la oportunidad de sentir y pensar en armonía, para tomar decisiones que redunden en mi
bien y en el de mis relaciones, bien sea con familiares, amigos, colegas, etc.

Es hora de retornar a lo cálido de la humanidad, a una charla franca y amena que no tenga mayor pretensión que el compartir de corazón con quienes estamos. El regalarle un momento en presente a nuestros corazones y mentes, nos va a generar grandes satisfacciones, aunque quizás haya que pasar por momentos de conversa profunda, reflexiva incluso que nos incomode pero que finalmente nos nutra y devuelva la gratificación de crecer personal y espiritualmente.

Es hora de ver a los ojos al otro, de escuchar, de sentir su ánimo, de ser empáticos, al igual que propongamos expresarnos desde nuestra verdad, desde nuestra perspectiva, desde nuestras convicciones, con la relevante presencia de la tolerancia y respeto sobre la mesa para todos.

sábado, 14 de diciembre de 2019

Inteligencia emocional




Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y el conocimiento para manejarlos.
El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995.
Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidadesconocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.




Entrevista: Inteligencia Emocional, 


qué es y cómo usarla para ser un lider 10


No sé muy bien como empezar este post pero siento que forma parte de algo nuevo para el proyecto y para mí
El primer año contacto conmigo Stefania de Mujeres en Businnes porque quería hacerme una entrevista sobre qué y cómo puede ayudar la inteligencia emocional en el mundo de la empresa y del trabajo. 
Me gusto la idea y me pasó las preguntas para que dijera que me parece y si quería preparar lago. Recuerdo que por esas fechas estaba preocupada por el lanzamiento de Pilares de la Felicidad y el cierre del post de inteligencia emocional. Se acercaba Diciembre y había que preparar muchas cosas.
Por esta razón no tuve tiempo de ver las preguntas y mucho menos de preparar nada y llegó el día, ya que me había comprometido y surgió esto que te comparto. Muy sincero y pecando de costumbre a exponerme más de lo debido como suelen decirme. A esto que llamo espontaneidad. 
Cuando Stefania lo publicó, es cierto que lo compartí en redes pero también quería tenerlo en internet dentro del proyecto Pilares de Felicidad y esta es la razón para publicarlo aquí también. No todas las personas que me siguen por las redes están suscritas al blog y viceversa. Pero sobre todo no quería dejar de pasar esta oportunidad para compartirlo contigo. 

Y una vez en esta situación te preguntarás el porqué de todo esto puede ser algo nuevo para el proyecto Pilares de la Felicidad. 

Desde que comencé a impartir talleres y formación cada año me han surgido oportunidad para formar en valores a organizaciones, me han llamado medio para escribir sobre el mundo de la educación, no sabía porqué la inteligencia emocional desata tantas incógnitas pero a la vez muestra claros caminos para transitar por el camino de la felicidad. 

Gran parte de esta vivencia me ha surgido de mis propios miedos, dudas e inquietudes de si realmente me agradaría abrir la boca del lobo una y otra vez para hablar de este tema. Recuerdo una época en la que como directivo de muchas organizaciones era como vivir en una jungla, muchas luchas y grandes pugnas de poder. Que aunque a veces siento nostalgia, creo que fue muy sabio salir de aquel mundo que si bien te dejo un sabor de servicio también te deja recuerdos de ingratos momentos solo por llegar al poder y creo que es la mejor decisión de mi vida. 

Decidí deshacerme de la piel de lobo y vivir siendo el corderito que somos todos. Sin esa armadura, me daba miedo entrar de nuevo en la jungla. Pensaba que me comería el descuido. 
Gracias a experiencias como esta, he podido conectar con algo dentro de mí que dice que el mundo de las organizaciones me está llamando a voces. Bueno más bien las personas que están en jungla y que están como estaba yo en el pasado, un poco asfixiados por su piel de lobo. Creen que un cambio es posible y quieren que les ayuden.

En los proximos meses entenderás a qué me refiero, te mostraré algunas de estas situaciones. Por ello considero que la inteligencia emocional es necesaria y prioritaria en el mundo de las organizaciones no podemos mirar para otro lado, la innovación y el avance tecnológico viene de la mano de las organizaciones y de las personas que deciden seguir en ellas. Pero ya no quieren una jungla, quieren otro escenario. 





    Resolución de Conflictos
Por Jon Berastegi:
En nuestra sociedad, el concepto “conflicto” ocupa portadas día tras día, pero en nuestras aulas también nos encontramos día a día otro tipo de conflictos, bien sea entre profesores, entre alumnos, entre alumno-profesor, entre profesores-director, entre familia-director…
Según D. Goleman “Practica de la Inteligencia Emocional”, las personas que manejan los conflictos son personas que:
• Manejan a las personas difíciles y las situaciones tensas con diplomacia y tacto.
• Reconocen los posibles conflictos, sacando a la luz los desacuerdos.
• Alientan el debate y la discusión abierta.
• Buscan el modo de llegar a soluciones que satisfagan plenamente a todos los implicados.
Para el buen manejo de los conflictos, sería útil el desarrollo de las siguientes habilidades:
 • Interpretar señales: La capacidad de leer los sentimientos de la oposición resulta fundamental para alcanzar el éxito. “Los acuerdos son emocionales y lo que importa no es tanto lo que dicen las palabras sino lo que piensan y sienten las partes implicadas”. Robert Freedman, abogado.
• Canales de negociación: La mayoría de estos canales son a largo plazo, por ello los problemas se cuecen a fuego lento y emergen en contadas ocasiones. Existen tres tipos de estrategias en los canales de negociación:
1. Resolución del conflicto: Ambas partes logran éxito equitativo.
2. Compromiso: Ambas partes renuncian a algo.
3. Imposición: Una parte fuerza a la otra.
• Resolución creativa de los conflictos: Según L. Lantieri y su programa probado en más de 400 colegios, la mejor manera de resolver conflictos es utilizando la creatividad. A continuación os describo los pasos a seguir:
1. Comience calmándose, establezca contacto con sus pensamientos y busque el modo de expresarlos.
2. Muéstrese dispuesto a resolver las cosas comunicándote de manera asertiva.
3. Formule su punto de vista en un lenguaje neutro.
4. Trate de buscar formas equitativas de manera creativa, colaborando en la búsqueda de la solución.
No debemos olvidar que paralelamente al desarrollo de habilidades para la resolución de conflictos, debemos fortalecer las habilidades de auto conocimientoconfianza en sí mismoautocontrol  y como no la empatía.
¿Qué estrategias habéis utilizado para resolver los conflictos del día a día?

Saber pedir ayuda

Por Rosalia Peña Sarmiento
Era un momento bien difícil para mí. Pedí ayuda a un familiar y no me la ofreció. Resolví la situación como pude y a partir de entonces me las he apañado para hacer las cosas sin pedir ayuda a los demás- contaba una madre en un curso para familia.
No siempre se es consciente de la actuación de ambas partes. Cuando se espera que la petición sea aceptada indefectiblemente y no se comprende el rechazo de la otra persona pueden darse reacciones como estas. “Pedir ” no es lo mismo que “exigir”. Sin embrago, solicitar cooperación cuando lo necesitamos es parte de nuestras interacciones múltiples y facilita la convivencia.
  
Por otro lado, es conveniente identificar el estilo que utilizamos cuando pedimos ayuda. La petición puede ser justa, pero la manera que se utiliza para comunicarla quizás no sea la adecuada: ¿ sueles hablar con agresividad, con reproche ? ¿ te inhibes y hablas a medias, de manera indirecta? ¿ o por el contrario, eres asertivo y expresas claramente tus razones para solicitar apoyo, comunicas lo importante que te resulta la ayuda en ese momento?
No es menos común, encontrar personas que rehúsan pedir ayuda. Unas veces por creencias poco racionales como que cuando se pide ayuda es sinónimo de falta de competencia, debilidad, etc; que se contrae cierta “ obligación “ con la otra persona cuando se pide un favor; que se invade el espacio del otro… Otras veces, las razones son aún más emocionales, las personas sienten vergüenza de lo que están experimentando y se niegan a sí mismos el recibir ayuda.
En cualquier caso, ofrecer y recibir ayuda es un aprendizaje importante para la vida. Educar en nuestros hijos la idea de solicitar ayuda cuando es necesario, lejos de convertirlos en seres dependientes les dará autonomía y seguridad. Comenzar por esas tareas cotidianas puede ser un buen punto de partida. No haga a su hijo lo que él mismo sea capaz de hacer. Pero ofrézcale recursos desde la más temprana edad, por ejemplo, enseña a tu hijo a pedir ayuda en casos de emergencia, crea situaciones y explícale cómo proceder. Y finalmente, no olvides enseñarle también a expresar el agradecimiento a los demás cuando recibe el bien de quienes lo rodean.
¿ Y tú qué opinas?

martes, 10 de abril de 2018

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Blog de Pilares de la Felicidad 


Has llegado por un grito de dolor, pero sobre todo para dar un grito de guerra ¡basta ya!


Creo como dice Daniel Goleman, que la mayoría somos «analfabetos emocionales». No es culpa nuestra, no nos han enseñado.

La forma en que abordas tus emociones determina cómo será tu carácter, tu personalidad y en definitiva, tu vida.

Esta es mi MISIÓN, te enseñaré de manera práctica y ordenada cómo abordar correctamente tus sentimientos y emociones.

Creo que detrás de cada persona hay un paraíso de vida.



Y te preguntarás por qué estoy hablando de «paraíso de vida», esto te lo cuento en el vídeo. Antes quiero contarte que Pilares de la Felicidad! es una marca, un sello de identidad para una formación que hasta ahora no existía y con ella he creado una tarta de manzana imaginaria.

Te doy la receta pero como sabes, lo más importante es la mano del cocinero, tu esfuerzo personal. Las manzanas Live it! están al alcance de todos y si te las comes aparecerá la magia en tu vida.

Pilares de la felicidad

Inteligencia Espiritual

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